Urform des Yoga. Die Praxis wird den Übenden angepasst.
Fördert die Entspannung und verhilft zu mehr Kraft und Flexibilität.
Hier gibt es wöchentliche Themenschwerpunkte. Du erlernst in dieser Stunde alle grundlegenden Körperhaltungen = Asanas, verschiedene Atemtechniken = Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation.
Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet.